L'hypertension est un problème de santé publique mondial. L'augmentation de la pression artérielle est dangereuse pour toute personne car elle contribue au fardeau des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et de l'insuffisance rénale, ainsi que de la mortalité et de l'invalidité prématurées. Et même s’il s’agit d’un problème qui concerne principalement les adultes, l'hypertension pédiatrique a une prévalence croissante, bien qu'il soit souvent sous-diagnostiqué.
De plus en plus d'études établissent un lien entre la pression artérielle de l'enfance et celle de l'âge adulte, en ce sens qu'un enfant présentant une hypertension artérielle présente un risque plus élevé de devenir un adulte hypertendu. Nous en tant que parents nous pouvons protéger nos enfants de l'hypertension, étant donné que l’augmentation du taux d’obésité, les mauvaises habitudes alimentaires et la sédentarité sont à l’origine du nombre croissant d’enfants hypertendus.
La majorité des cas d'hypertension dans la population pédiatrique sont généralement de cause secondaire, c'est-à-dire une conséquence d'une autre pathologie sous-jacente, bien qu'il y ait de plus en plus de cas d'hypertension primaire ou essentielle, dans laquelle il n'existe aucune cause identifiable, bien qu'elle Comme nous l'avons dit avec l'obésité.
Selon l'OMS, l'hypertension est une maladie mortelle, silencieuse et invisible qui provoque rarement des symptômes. Il est important de le détecter à temps pour prévenir les complications, mais le plus important est de prévenir l'hypertension. Et bien que bon nombre des conseils qu’ils offrent soient destinés aux adultes, depuis l’enfance nous pouvons protéger les enfants de l'hypertension.
Ceci est réalisé en modifiant les facteurs de risque liés aux habitudes comportementales, telles que les mauvaises habitudes alimentaires ou l’inactivité physique. Le tabac et l’alcool peuvent augmenter le risque de complications de l’hypertension chez les adultes. Chez les enfants, la probabilité de souffrir d'hypertension et ses conséquences néfastes peuvent être minimisées comme suit:
Alimentation saine
- Promouvoir des modes de vie sains, en mettant l'accent sur une nutrition adéquate pour les nourrissons et les jeunes.
- Réduisez votre consommation de sel à moins de 5 grammes par jour.
- Consommez cinq portions de fruits et de légumes par jour.
- Réduisez la consommation de graisses saturées et de graisses en général.
Activité physique
- Effectuer régulièrement des exercices physiques et promouvoir l'activité physique des enfants et des jeunes. L'OMS recommande l'activité physique au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine.
- Maintenir le poids corporel dans des valeurs normales.
Il a été démontré que la perte de poids, possible grâce à une alimentation saine et à la pratique régulière d'une activité physique, conduit à une amélioration du contrôle de la pression artérielle chez les enfants et les adolescents hypertendus, indépendamment de tout autre facteur.
Zéro tabac
Bien que ce soit un conseil pour les adultes, il concerne également les enfants, car il est recommandé non seulement d'arrêter de consommer, mais aussi d'éliminer l'exposition à la fumée du tabac. Et nous savons que les enfants de parents fumeurs ont plus de problèmes liés au tabagisme passif.
Réduire le stress
Là encore, nous sommes confrontés à un conseil visant principalement les adultes, mais comme de plus en plus d'enfants stressés font partie du monde, nous ne devons pas oublier ce facteur. Certaines études ont montré que l'exécution régulière de techniques de relaxation, de méditation, de musicothérapie… peut favoriser un meilleur contrôle de la pression artérielle. Gérer correctement le stress Il contribue à la santé totale des personnes.
Rappelons que le traitement de l'hypertension a une approche non pharmacologique, basée sur des mesures de modification du mode de vie, et une autre approche pharmacologique, qui n'est pas toujours nécessaire. Si votre enfant souffre d’hypertension, le médecin déterminera comment agir une fois que les caractéristiques particulières du problème sont connues.
Selon l'Association espagnole de pédiatrie, des mesures non pharmacologiques (réduction du poids, régime alimentaire et exercice) devraient être instaurées dans tous les cas d'hypertension artérielle et même dans les cas d'hypertension artérielle normale. Mais chaque fois que nous pouvons prévenir l'hypertension chez les enfants Nous éviterons les complications futures. Il s'agit simplement de conserver des habitudes de vie plus saines!
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