Le petit-déjeuner est un repas très important de la journée et, par conséquent, non seulement doit être adéquat et complet sur le plan nutritionnel, mais nous devons également consacrer suffisamment de temps au petit-déjeuner des enfants. Et dans la mesure du possible, vous devez prendre votre petit-déjeuner avec les enfants, ce qui est plus facile en vacances, quand nous avons et avons plus de temps.
Les pressées qui sont toujours de mauvais conseillers disparaissent et le moment du petit déjeuner devient plus agréable, c’est un moment de partage qui établit des habitudes saines qui resteront le reste de l’année et tout au long de la vie, ce qui ne l’enlèvera pas un jour. une semaine on se donne un caprice ...
Qui ne se souvient pas de chocolat avec des churros de ces jours d'été, tôt ou d'un beignet dans le bar en face de la maison? Et ne disons pas que si nous avons la chance d'être dans un hôtel, il est difficile de résister aux tentations ... Mais nous reviendrons bientôt à la routine!
Nous pouvons également profiter des vacances pour préparer des crêpes avec de la confiture, un coca sucré ... Et cuisiner avec les enfants est une expérience très stimulante et amusante.
Rappelez-vous qu'il est recommandé que le petit-déjeuner fournit entre 20 et 25% de l'apport énergétique quotidien (Il peut être divisé en deux doses, à savoir, le petit-déjeuner et le déjeuner au milieu de la matinée), mais cela est difficile à réaliser si nous sommes pressés au moment de "l'élimination du jeûne" (des-jeûne).
Pour un bon petit-déjeuner, vous devez inclure au moins quatre groupes d'aliments différents (produits laitiers, céréales, fruits, etc.: huile, jambon cuit, miel, pâtisseries une fois par semaine, etc.). De plus, le petit-déjeuner doit être varié pour éviter la monotonie.
En bref, un petit-déjeuner sain est plus agréable partagé, sans hâte et sans les soucis d'horaires ou du travail qui nous presse tous les jours pendant le reste de l'année. Un bon moment pour discuter de rêves, des souvenirs de la veille et des projets d’aujourd’hui ... Et vous, Aimez-vous davantage le petit-déjeuner en famille en vacances?
