Le yoga est une pratique hautement recommandée, tant pour le corps que pour l'esprit, et les plus petits peuvent également en bénéficier. Cela leur donne force, mobilité et élasticité, ce qui est très important pour le développement de leurs muscles et de leurs os et, bien sûr, cela les aide également à se détendre et à recharger leur énergie.
De plus, la respiration fonctionne, améliore la concentration et aide le système nerveux à amener l'enfant à oublier le monde extérieur et à se concentrer uniquement sur les postures qu'il exerce. Finalement, Dans le yoga pour les enfants, tous sont des avantages.
Je vous encourage à le pratiquer à la maison avec vos enfants car c'est quelque chose que vous apprécierez vraiment. Tu n'as pas besoin de trop. Cherchez simplement un coin que vous trouvez agréable et placez un tapis pour éviter de vous blesser au sol.
Vous pouvez commencer comme un jeu, petit à petit et sans forcer. Commencez par les positions de base et lentement, vous pourrez avancer au fur et à mesure des résultats. Essayez également de laisser un moment de détente et de méditation. Cela contribuera à les rassurer et à améliorer leur humeur.
Vous pouvez commencer à pratiquer après quatre ans et même avant. Si vous voyez que l’enfant est réceptif, allez à cette thérapie si bénéfique.
Je te laisse en bas trois vidéos de yoga pour les enfants avec ceux qui peuvent vous encourager à faire les premiers pas avec vos enfants (le dernier en anglais). Le pratiquer ensemble sera très stimulant.
