Un des désagréments les plus fréquents pendant la grossesse sont maux de tête ou maux de tête. Bien que tous les changements qui se produisent dans le corps au cours du processus de gestation obligent le corps à se «réajuster» et que parfois ce processus s'exprime par le biais de cet inconfort redoutable, il est important de garder à l'esprit que cela peut aussi être une sorte de "alarme" que vous utilisez pour nous faire savoir que nous devrions changer une habitude ou que nous devrions consulter notre médecin.
Quelles peuvent être les causes?
On ne sait pas encore avec certitude quelle est la raison pour laquelle les maux de tête deviennent si fréquents pendant la grossesse. Cependant, en principe, cela peut être attribué à la forte activité hormonale impliquant le réajustement de pratiquement toutes les fonctions du corps féminin.
Les besoins en énergie du corps peuvent également être une cause probable: si nous sommes soumis à des travaux très sollicités qui génèrent beaucoup de stress ou qui nous obligent à rester debout pendant longtemps, cela peut affecter le poids du ventre circulation sanguine normale N'oubliez pas que le corps augmente également sa dépense énergétique, ce qui pourrait également être dû à une modification du niveau de glucose dans le sang.
Curieusement si vous souffrez de migraine avant la grossesse, cela peut être assez soulagé; Ce n'est pas une norme, mais il y a une amélioration dans une bonne partie des femmes enceintes.
Puis-je prendre des médicaments pour soulager les maux de tête pendant la grossesse?
Bien qu'une femme enceinte soit supposée prendre paracétamolLa vérité est que pendant ce temps, il vaut mieux éviter les médicaments autant que possible. Il est également important de garder à l'esprit que l'ibuprofène et l'aspirine sont totalement découragés, il est donc préférable de demander à notre médecin dès la première consultation ce que nous devrions prendre et à quelle dose en cas de mal de tête.
Nous pouvons toujours opter pour des solutions alternatives pour l'atténuer. Bien qu'elles ne soient peut-être pas aussi immédiates que la prise d'une pilule, nous éviterons probablement de futurs problèmes pour notre bébé. Bien sûr, tant qu’il ne s’agit pas d’une pathologie récurrente, car dans ce cas, il doit être traité par un médecin et suivi à la lettre.
Quelles autres options ai-je?
- Essayez de vous détendre avec un bain: C'est l'une des premières choses que nous pouvons essayer, surtout si nous sentons que la température corporelle est très proche (élevée ou négative). Vous pouvez utiliser des sels avec un arôme subtil et créer votre propre «spa» à la maison qui vous aidera sûrement à détendre vos muscles.
- Mettez des chiffons chauds, froids ou chauds sur votre tête: Si nous n’avons pas le choix de prendre le bain mais que nous estimons qu’il faut réguler la température, vous pouvez vous allonger dans la position la plus confortable pour vous (généralement soutenue sur votre côté gauche) et mettre un chiffon d’eau chaude qui détend la zone.
- Faites plusieurs petits repas tout au long de la journée: Si vous pensez que le problème peut être dû au fait que vous avez soudainement faim au cours de la journée, vous préparer de petites collations peut probablement vous aider beaucoup. Il est fortement recommandé de toujours emporter dans son sac des aliments sains que vous pouvez emporter partout avec vous, comme un fruit, un sandwich, des noix ou un yaourt.
- Faites de l'exercice: La tension peut provoquer l'apparition et la persistance de maux de tête. Il peut donc être judicieux de prendre le temps de faire une petite promenade, de faire du yoga, du pilates ou de la natation (en consultant toujours notre médecin au préalable).
- Donnez-vous un massage: C'est une autre bonne idée de se détendre et peut également nous aider à trouver le problème si nous allons chez un professionnel (par exemple, si la douleur provient d'une charge dans les cervicales ou de problèmes au dos). Si nous n’avons pas cette option, nous pouvons demander à notre partenaire de nous faire un léger massage de la tête, du cou et du dos en utilisant de l’huile (bien que nous devions prendre des précautions avec les huiles essentielles).
- Si vous vous sentez fatigué, essayez de dormir: Une femme enceinte ressent généralement le besoin de se reposer davantage, alors faites attention à votre corps. Une heure de sommeil de plus par jour peut signifier une amélioration (physique et mentale) de l'état de la future mère.
Quand devrais-je aller chez le médecin?
Il est essentiel de consulter un médecin si la douleur apparaît soudainement et que vous ne pouvez absolument pas la maîtriser, si elle se produit au cours des deux derniers trimestres de la grossesse et si elle est accompagnée de: gonflement dans certaines parties du corps, car ils pourraient être des signes de prééclampsie.
Il est également recommandé de consulter immédiatement un médecin si vous avez mal à la tête. fièvre, picotements ou douleur dans une autre partie du corps, vision trouble, vertiges ou vomissements.
L'un de vous a-t-il eu des maux de tête pendant la grossesse? Avez-vous des astuces pour vous aider à le soulager?
