Il est fréquent que depuis que nous apprenons que nous allons être parents Nous essayons de changer ces choses dans notre vie que nous considérons comme malsaines ou nuisibles à notre enfant. Par exemple, nous arrêtons généralement de fumer ou nous changeons d’endroit où nous le faisons. Nous n'allons pas avec notre fils dans des endroits que nous jugeons nocifs, nous surveillons notre comportement sur la route et le plus commun est que nous essayons de maintenir un régime alimentaire sain, ou du moins en meilleure santé que nous avions.
Mais malgré nos bonnes intentions, nous continuons à faire des erreurs, c’est souvent de petits vices acquis tout au long de notre vie et d’autres fois, elles ne sont que les conséquences de mauvaises informations, notamment en raison de publicités trompeuses ou de croyances populaires sans fondement scientifique. Ceux-ci sont Treize des erreurs les plus courantes que nous commettons habituellement avec l'alimentation de nos enfants.
Faire les repas juste manger
Je m'explique. Le déjeuner ou le dîner, bien que d'autres repas puissent également être inclus, sont d'excellents moments de notre vie à partager avec la famille, pas seulement de la nourriture, mais également des expériences.
Il est vrai que nous courons toujours, que le temps semble se raréfier chaque jour, mais arrêtons-nous et concentrez-vous pendant une heure, voire la moitié, en nous, dans notre famille, pour savoir comment se passe la journée pour les autres et partager avec eux comment ont été les nôtres, tracer des plans, aussi minimes soient-ils en apparence, contribueront à forger ce lien d'appartenance à la famille de notre fils et nous apprendront beaucoup de choses sur notre famille, jour après jour, avec des gestes comme celui-ci, Cela prend forme et entité.
Ne la laissez pas jouer avec la nourriture ou utiliser ses mains, en particulier lors de ses premiers contacts avec elle.
"Vous ne jouez pas avec de la nourriture", est peut-être une des phrases que nous avons tous entendu dans notre enfance. Nous l'avons brûlé à l'intérieur de nous et c'est le problème.
Lorsqu'un bébé fait ses premières expériences avec des aliments solides, il passe plus de temps à essayer de prouver ce que l'on peut en faire et les différentes saveurs qu'il goûte maintenant en voyant tout ce qu'il peut mettre dans le ventre. Pour nous, c’est jouer avec les aliments, c’est pour eux une forme d’apprentissage et de stimulation cognitive, un moyen de se familiariser avec les nouveaux aliments.
Utiliser nos mains pour manger n’est peut-être pas une pratique largement acceptée dans la société, mais c’est un des grands plaisirs que nous procure la nourriture et, tout comme nous avons appris à nous débrouiller dans des situations différentes, nos enfants peuvent aussi le faire et nous pouvons leur dire qu’à la cantine de l’école ou dans un restaurant, ils ne doivent pas se servir des mains, mais à la maison, les règles peuvent se détendre un peu, surtout si nos enfants ont certaines difficultés à accepter de nouveaux aliments dans leur assiette.
Coupez votre nourriture ou nourrissez-la dans votre bouche
Nous ne pouvons pas le voir, mais Pouvoir manger soi-même ou couper les saucisses sans aide peut donner à votre enfant une fierté de lui-même et lui permettre de développer son estime de soi. Cela a du sens, quand ce sont des bébés qui n’ont toujours pas une bonne coordination et si nous les laissons tranquilles, il est probable que de l’assiette entière seulement quelques cuillerées à soupe atteignent l’estomac, nous pouvons les laisser continuer à expérimenter avec la nourriture et pendant que nous les nourrissons. (Vous seriez surpris de la rapidité avec laquelle ils acquièrent assez de compétences pour se satisfaire).
Un enfant de 5 ou 6 ans, même plus jeune, devrait déjà avoir une coordination adéquate pour au moins essayer de couper sa propre nourriture. Nous devrons probablement vous aider et plus d'un morceau de nourriture se retrouvera sur la nappe ou sur le maillot devant vous jusqu'à ce que vous compreniez bien, mais vous finirez par apprendre.
Patience et un bon détachant.
Ne mettez pas quelque chose sur la table parce que c'est "difficile"
Mouler des sandwichs pande, des fruits coupés en morceaux ou en bouillie, des filets aussi fins que possible, etc. Nous voyons nos enfants grandir, ils portent des vêtements, ils marchent, courent, discutent et s'amusent à l'école. De ce que nous ne réalisons pas que les habitudes alimentaires se développent également avec l'âge et vous devez non seulement mettre plus de nourriture dans l’assiette, mais il faut éliminer certaines habitudes.
Tout ce type de nourriture "molle" oblige nos enfants à peine à mâcher, ce qui est très important pour un développement oral correct et qui évitera de nombreux problèmes à l’avenir. Nous devons donc obliger nos enfants à bien mastiquer les aliments et ne pas éviter les aliments qui peuvent être plus durs ou complets (ont-ils déjà mangé une pomme entière comme nous le faisions quand nous étions enfants?).
Est-ce qu'ils protestent quand ils mangent des chips ou des kikos?
Le nourrir trop
"Les portions de grand-mère" ont fait grandir de nombreux enfants en surpoids. Il n'est pas facile de calculer la quantité de nourriture dont nos enfants ont besoin. Bien souvent, ce sont eux qui savent le mieux quand arrêter, après que tout leur soitomac. Le problème, c’est qu’ici le facteur entre en jeu: «j’aime ça, je n’aime pas ça» et nous savons déjà que quelque chose que j’aime occupe la moitié de ce que je n’aime pas.
Mais Il est important de ne pas forcer nos enfants à manger et de se rappeler qu'il y a beaucoup de différence entre manger deux morceaux de poulet d'une demi-poitrine.
Ne lui donne que ce qu'il aime
Je ne veux pas dire que nous lui donnons aussi ce qu'il n'aime pas, par le nez, mais lui donnons toujours la même chose, ou que son menu ne comprend que deux ou trois choses pour qu'il mange bien et que nous n'ayons pas de numéro dans la nourriture.
Il est important que l'alimentation de notre enfant soit saine et équilibrée, mais elle est également variée. S'habituer à différents types d'aliments et de saveurs dès le plus jeune âge vous aidera dans votre régime alimentaire et vous prédisposera à essayer de nouveaux plats, non seulement ceux que nous préparons, mais également dans d'autres cuisines du monde et nous éviterons de nombreux maux de tête à l'avenir. (Il n'est pas facile de trouver un Thaïlandais qui prépare du macaroni et de la tomate)
Abuser des produits ayant peu ou pas de valeur alimentaire ou les utiliser comme récompense ou chantage.
Ce point donnerait à écrire plusieurs livres, alors je vais essayer de résumer et nous en parlerons plus en profondeur dans le futur.
C'est clair que pâtisseries industrielles, boissons gazeuses et jus Il est très présent dans la vie de nos enfants en général et dans leur régime alimentaire en particulier, mais ce type de produits peut nous faire perdre la matraque un jour. Ils constituent un réel problème lorsqu'ils font régulièrement partie du régime alimentaire des enfants.
Nous avons tendance à penser que les enfants peuvent presque tout manger sans problème, Eh bien, après tout, ils bougent toute la journée, mais ce n’est pas le cas, rien n’est plus éloigné de la réalité. L'abus de ce type d'aliments finit par avoir des effets graves sur nos enfants, tels que le développement du diabète de type II, la carie dentaire et le surpoids à l'âge adulte et, dans de nombreux cas, ces effets se produisent beaucoup plus tôt.
Récompenser un comportement avec une friandise doit être pris très attentivement Nous favorisons une préférence pour un régime alimentaire malsain. Beaucoup penseront qu'ils ont mangé des bonbons et des petits pains toute leur vie et que tout le monde n'a pas quitté la taille XL ou n'est pas diabétique, et la consommation sporadique de ce type de produits ne causera pas beaucoup de dégâts, mais si vous analysez froidement, vous verrez que Sa consommation n'est pas aussi sporadique que nous le pensons.
Les exemples de "si vous mangez du brocoli, je vous donne un bonbon / biscuit / beignet / etc." Sont beaucoup plus fréquents que nous le pensons et, à la fin, la qualité de manger du légume est masquée par un excès de sucre.
Utiliser de la nourriture comme chantage ou punition
Nous avons vu dans le point précédent qu'il n'est pas bon d'utiliser la nourriture comme récompense, mais nous ne devrions pas l'utiliser non plus comme punition.
Dire à un enfant que, comme il s'est mal conduit, nous allons mettre des légumes au lieu d'un plat qu'il aime, c'est favoriser une aversion pour un plat qui ne correspond pas à la réalité et est inutile. Nous sous-entendons que le légume, par exemple, n’est pas aussi bon que les pâtes ou le steak.
Revenant également à mettre le même plat au dîner car il ne l'a pas mangé le matin ne rendra pas notre fils pareilDe plus, nous aurons probablement l'effet inverse.
Ne donnez pas l'exemple
Ne vous attendez pas à ce que votre enfant mange le plat de haricots verts s'il ne vous a jamais vu le manger ou que vous voyiez le visage que vous mettez en dégoût en le faisant ou écoutez des commentaires désobligeants à propos de la nourriture.
Dire qu'il n'a pas ses propres goûts.
Comme nous aimons les tortillas de pommes de terre, mes enfants doivent faire de même. Bien non le goût n'est pas hérité et c'est quelque chose qui mûrit avec le temps et avec chaque nouvelle expérience culinaire. Ce qui est important, c'est de vous encourager, sans vous forcer, à essayer de nouvelles choses, de pouvoir décider si vous aimez ou non cela avec autre chose que la vue et l'odorat.
Interdire toute nourriture sans raison médicale.
Il n'y a, a priori, pas de "mauvaise" nourriture, de la même manière qu'il n'y a pas de soi-disant "superaliments" Autant qu'ils veulent nous le vendre. Il y a des aliments qu'il ne faut pas manger avec une certaine fréquence ou dans certaines quantités et d'autres qu'il faut manger tous les jours.
Interdire, par exemple, le chocolat ou les saucisses à la maison sans ordonnance médicale n'a pas beaucoup de sens. Une brioche industrielle n'est pas recommandée, mais ce n'est pas recommandé, cela ne signifie pas que nous devons l'interdire, si un jour, pour une raison quelconque, on tombe dans le marbre, rien ne se passera non plus. Il n'y a aucune raison d'avoir peur de la nourriture, mais de savoir comment bien manger.
Dites-lui qu'il est gros ou très maigre
Si à 7 ou 8 ans nous avons un enfant préoccupé par son physique, nous aurons bientôt un adolescent esclave de son image. Si votre poids nous préoccupe, nous pouvons modifier votre alimentation avec l'aide d'un pédiatre et d'experts en nutrition, vous encourager à faire du sport ou à essayer de nouveaux aliments.
Dites-lui qu'il est "merde" quand il prend la nourriture du sol.
Si un jour il laisse tomber un morceau de pomme et quand il le ramasse et qu'il le met dans sa bouche, nous disons "ça ne fait pas caca", que croyez-vous qu'il comprendra la prochaine fois que vous lui donnerez un morceau de pomme ou avec les morceaux qu'il Vous reste-t-il à manger? Jusqu'à certains âges, la littéralité est une constante dans la vie de l'enfant. Le "caca" est "caca" et si quelque chose tombe par terre, vous ne pouvez tout simplement pas manger car c'est sale.
