Quand tu es enceinte Voulez-vous fournir à votre bébé les nutriments de base pour un développement optimal du ventre? et sa croissance après l'accouchement. Mais comment y arriver? Eh bien, l'essentiel est d'avoir une alimentation équilibrée et supervisée par un nutritionniste.
En raison des modes de vie actuels il est parfois difficile de suivre certaines recommandations du nutritionniste, donc ça ne fait pas de mal de demander si c'est possible compléter avec une sorte de multivitamine qui vous fournit les vitamines et les minéraux nécessaires pour couvrir vos besoins nutritionnels et ceux de votre bébé (Consultez également le médecin qui surveillera l'évolution de votre grossesse).
Maintenant, l’Office des compléments alimentaires de l’Institut national de la santé des États-Unis considère que les femmes en âge de procréer et les femmes enceintes peuvent bénéficier des nutriments contenus dans les multivitamines; Les premiers devraient consommer 400 µg / jour d'acide folique, tandis que les derniers doivent couvrir la quantité de fer recommandée par votre médecin.
Voici comment votre corps absorbe les vitamines et les minéraux!
À chaque bouchée, vous mangez les nutriments dont vous et votre bébé avez besoinquand ils atteignent l'estomac ils se décomposent en particules plus petites et plus petites qui passent ensuite dans l'intestin grêle où ils sont absorbés par de minuscules villosités trouvées dans la muqueuse de cet organe. Ces structures transportent les vitamines et les minéraux dans le sang afin de les distribuer dans tout le corps. et ainsi nourrir vos cellules (l'énergie est obtenue de la même manière).
Maintenant, selon le Dr Michael Roizen, Lorsque le sang passe à proximité des poils chorioniques du placenta, ils absorbent les nutriments et les anticorps nécessaires au bébé et les transfèrent à travers le cordon ombilical.. Il en va de même pour les vitamines et les minéraux de suppléments tels que Elevit, qui fournissent diverses substances essentielles dont les femmes enceintes ou qui allaitent ont besoin.
Qu'est-ce que les nutriments d'une multivitamine vous apportent?
Les vitamines, les minéraux et les autres oligo-éléments sont des substances essentielles dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement, mais ne peut pas les produire. Il est donc important de les obtenir par le biais d'un régime alimentaire et, si nécessaire, de suppléments.
Ensuite, nous vous dirons comment certains de ces nutriments vous sont utiles:
Vitamine D: Il est de la responsabilité de travailler avec le calcium pour aider les os et les dents du bébé à se développer correctement. Et selon la clinique de Cleveland, cette vitamine est essentielle pour que le bébé ait une peau et des yeux en bonne santé. Pour sa part, en 2013, le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a publié une étude dans laquelle il était révélé qu'un enfant avait plus de risques de posséder des muscles solides si sa mère avait suffisamment de vitamine D dans son corps pendant la grossesse.
Vitamine B / acide folique: Cela réduit le risque que le bébé développe des problèmes affectant son cerveau et sa colonne vertébrale (appelés «anomalies du tube neural»), selon la fondation March of dimes. Ils soulignent également que cela pourrait réduire les chances qu'un enfant naisse avec des problèmes cardiaques et des défauts de la bouche, tels qu'une fente labiale et palatine.
Fer: Selon le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG), les femmes enceintes ont besoin de deux fois plus de fer. Ce minéral remplit des fonctions principales, telles que la génération de plus de sang pour fournir de l'oxygène au bébé. Pour sa part, March of dimes affirme que la carence en fer peut entraîner des problèmes tels que l'anémie, la fatigue, un risque accru d'infection, l'accouchement prématuré ou le fait d'avoir un poids insuffisant à la naissance.
Calcium: Il est non seulement nécessaire que vous ayez des os solides, mais également que votre enfant développe sainement ses dents, son cœur, ses nerfs, ses muscles et, bien sûr, son système osseux, comme l'a expliqué l'Académie de nutrition et de diététique.
Est-il conseillé de continuer les suppléments pendant l'allaitement? Tout dépendra du médecin qui vous aura suivi pendant votre grossesse. Toutefois, l'Académie américaine de pédiatrie (APA) considère qu'il est également conseillé de les consommer s'ils sont bénéfiques pour votre santé. Suivez les recommandations du spécialiste et s'il vous donne son consentement, allez-y!
Rappelez-vous que les suppléments de multivitamines, tels que Elevit, étaient prêts à contribuer au développement du bébé en lui fournissant les nutriments essentiels nécessaires pendant la grossesse, dans le but d’empêcher la mère d’avoir des carences dans son alimentation. Consultez votre médecin avant de commencer à le prendre.
