Il y a deux jours, nous avons parlé des maladies les plus courantes chez les enfants, de la naissance à cet âge, jusqu'à l'âge de cinq ans (année supérieure, année inférieure), au moment où ils commencent à tomber de moins en moins malades. Nous expliquons les maladies respiratoires les plus courantes, ainsi que celles se terminant par "itis" (gastro-entérite, otite, laryngite, conjonctivite ...), afin que vous sachiez un peu leur nom et ce qu'elles supposent.
Bien que beaucoup d’entre eux souffrent de ce que nous faisons, nous pouvons souvent les éviter, ou les empêcher, ou les aider à être plus doux, si nous les suivons. neuf stratégies pour empêcher les enfants de tomber malades.
Les neuf conseils de base pour aider les enfants à tomber moins malades
Bien que, comme nous l’avons dit, nos enfants tombent malades plusieurs fois au cours de leur enfance, le mode de vie que nous menons, et en conséquence, peut être crucial pour tomber plus ou moins malade. Pour cette raison, plusieurs recommandations peuvent être suivies pour tenter de s’assurer qu’elles ont le meilleur état de santé possible et par conséquent, moins susceptible de tomber malade, avec tout ce que cela implique.
Pour cette occasion, nous nous appuierons sur la liste créée par le Dr. Palak Shroff, spécialiste en médecine familiale au Centre hospitalier universitaire de Cleveland, publié par Medline, à laquelle nous ajouterons une stratégie supplémentaire que nous considérons importante:
1. Donnez-leur du lait maternel
Le lait maternel contient des cellules immunitaires qui passent de la mère aux enfants, renforçant ainsi leur système immunitaire. En outre, il favorise la colonisation d'un microbiote intestinal adéquat, mieux préparé pour prévenir les problèmes et les maladies qui transitent par le système digestif.
2. Donnez-leur des vaccins systématiques
En administrant aux enfants les vaccins du calendrier, on évite ou diminue le risque de contracter des maladies dangereuses comme la coqueluche, la rougeole, la diphtérie, etc., que l'on voit peu ou pas dans notre environnement (bien qu'un petit nombre en ait été communiqué rougeole à Barcelone), mais cela pourrait revenir si la couverture vaccinale des enfants diminuait.
3. Avoir une alimentation équilibrée
La nourriture est cruciale pendant l’enfance (en fait, c’est pour la vie) et votre santé sera meilleure si vous suivez un régime équilibré et riche en nutriments. fruits, légumes et légumes. Ce sont des aliments contenant des vitamines, des minéraux et des antioxydants essentiels au système immunitaire.
4. Dors bien
Manger est aussi important que dormir, les enfants doivent donc être capables de dormir les heures dont ils ont besoin. S'ils dorment tard à cause de notre mode de vie et que nous devons les lever tôt le matin, ils risquent de ne pas se reposer suffisamment. Cela provoque la perte ou l'échec des mécanismes de défense naturelle, augmentant le risque de tomber malade.
5. Faire du sport
Il est bien connu que le sport est une assurance contre les maladies qui se cachent, à moins qu’ils en fassent trop et qu’ils entrent ensuite dans une situation de fatigue ou de fatigue qui, par la suite, ne guérit pas avec le sommeil. L'exercice favorise une meilleure circulation sanguine, une meilleure oxygénation, élimine les tensions et les angoisses, et cela se reflète dans la santé.
6. qu'ils suivent les directives d'hygiène correctes
Et avec cela, nous ne disons pas que tout ou quelque chose de similaire doit être stérilisé, mais que ils se lavent les mains avant de manger (Ce simple geste prévient plus de 200 maladies contagieuses), qui sont bouchées par la toux et l’éternuement, et qu’elles se lavent également après avoir été aux toilettes.
7. Évitez la fumée de tabac
En cela, ils peuvent faire peu. C'est notre responsabilité de les garder loin de la fumée du tabac. Les enfants exposés régulièrement au tabagisme sont plus à risque de développer des infections respiratoires.
8. Évitez les écoles maternelles
Parlant uniquement et exclusivement en termes de santé, l’un des meilleurs conseils est éviter le contact de jeunes enfants avec d'autres jeunes enfants dans des endroits fermés comme des écoles maternelles. Bien que cela n’arrive pas à tout le monde, de nombreux enfants sont infectés par de nombreuses maladies et certains passent presque plus de temps à la maison qu’à la maternelle, bien qu’ils soient inscrits.
9. Ne pas abuser des antibiotiques
Quand ils sont utilisés pour des images virales ou des maladies qui n'en ont pas besoin, et quand ils sont donnés mais que les coups programmés ne sont pas terminés, les bactéries peuvent développer une résistance. Si cela se produit, le jour où ils sont vraiment nécessaires, ils risquent de ne pas fonctionner correctement et d'allonger inutilement les maladies et les dommages causés par ceux-ci.
Et si cela ne peut pas être fait?
Tous les enfants ne sont pas allaités au sein et beaucoup d'enfants qui vont à la maternelle n'ont pas d'autre choix. Si vous vous posez cette question, la réponse est très simple: il y a encore sept stratégies pour mener à bien.
Si nous expliquons les neuf meilleurs conseils, c’est qu’il s’agit des neuf problèmes qui concernent le plus la santé des enfants et sur lesquels, plus ou moins, les personnes âgées ont un impact. Si vous pouvez choisir, la recommandation indique qu'il est préférable que le bébé soit nourri au sein. De même, si vous pouvez choisir, mieux vaut, en termes de santé, que les enfants ne fréquentent pas une crèche, ou plus tard, mieux c'est.
Si vous ne pouvez pas, ou vous ne voulez pas, alors les enfants ils auront plus de risque de tomber malade, ce qui ne signifie pas qu’ils tomberont malades oui ou oui.
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