Lorsque les enfants grandissent et ont plus de devoirs, il est courant que ce qui était autrefois un temps de loisir devant l'ordinateur devienne des heures. Des heures passées à surfer sur Internet ou à jouer à des jeux, à travailler ... Cela peut sembler être un moment lointain, mais si votre enfant utilise déjà l'ordinateur Quoi qu'il en soit, le moment est bien choisi pour ne pas adopter de mauvaises habitudes posturales.
Et est-ce une mauvaise posture prolongée devant l'ordinateur peut causer des blessures, en particulier les traumatismes liés au stress répétitif, c’est-à-dire qu’il existe des mouvements qui répètent et forcent certaines articulations qui finissent par souffrir.
Cependant, en prenant des mesures préventives et en tenant compte des caractéristiques du lieu de la maison où l'ordinateur est utilisé, ce type de blessure liée à l'utilisation de l'ordinateur, aux jeux vidéo et à l'envoi de messages texte peut être évité. De plus, le lieu d'étude (devoirs, lecture, etc.) doit tenir compte de certaines recommandations, en particulier pour éviter d'endommager le dos ou la vue.
Une blessure de stress répétitive se produit lorsqu'une articulation est utilisée de manière répétée. Le corps n'a pas le temps de récupérer et réagit en augmentant la quantité de liquide afin de réduire la tension exercée sur le tendon et / ou le muscle.
Pour prévenir ces blessures, nous pouvons faire en sorte que nos enfants suivent les recommandations suivantes:
Qu'il se sent très droit, le dos droit, sans s'accroupir ni se pencher sur le clavier (ni sur les livres, les notes ...).
Le haut de l'écran doit s'aligner sur le devant de l'utilisateur. Par conséquent, si l'ordinateur est utilisé par toute la famille, il est nécessaire de disposer d'une chaise pouvant ajuster sa hauteur (ou de plusieurs chaises à proximité).
Ne tendez pas les épaules lorsque vous travaillez devant l'ordinateur ou au bureau (devoirs ...).
Il est commode de poser les pieds sur le sol ou sur un repose-pieds, en plaçant les jambes perpendiculaires (entre 90 et 100 degrés) à la colonne vertébrale.
Ne tapez pas sur le clavier, mais utilisez une touche tactile pour taper.
Nous devons nous assurer que l’enfant n’a pas de difficulté à saisir le clavier et qu’il maintient un angle de 90 degrés entre les poignets et les coudes et la partie supérieure des bras. Vous devez garder vos doigts et vos poignets bien à niveau lorsque vous écrivez.
Il est recommandé de prendre des pauses fréquemment, environ toutes les demi-heures (changer de position, marcher, regarder au loin ...).
Nous devons avoir un bon éclairage en face de l'ordinateur et nous concentrer de temps en temps sur des objets distants.
Nous devons garder à l'esprit que la plupart des systèmes informatiques sont conçus pour les adultes, nous devons donc adapter l’environnement (hauteur de la chaise, distance ...) aux enfants.
Si votre enfant vous dit qu'il a des fourmillements dans les jambes ou les mains, qu'il a moins de sensations ou qu'il a mal, il est peut-être atteint d'une blessure liée au stress répétitif. Il convient donc de le demander au pédiatre pour qu'il pose le bon diagnostic et, le cas échéant, Prescrire le traitement à suivre.
Une mention spéciale mérite à ce stade l’utilisation du téléphone mobile, qui cause déjà de nombreuses blessures de ce type chez les adultes, alors n’oubliez pas de vous reposer entre les cliquetis, les doigts et la vue. Nos enfants devraient faire la même chose quand ils commencent à utiliser ces appareils.
Comme nous l’avons dit au début, il n’est jamais trop tôt pour Établissez de bonnes habitudes devant l'ordinateur, car nos enfants finiront certainement par l'utiliser pendant un certain temps. Et comme ils ont déjà assez de sacs d'école, nous ne voulons pas ajouter une raison de plus pour qu'ils souffrent d'aucun type de blessure: il est préférable de prévenir et nous espérons que ces conseils vous aideront.
