Il y a quelques jours, je vous ai parlé de l'importance d'avoir du temps pour nous quand nous sommes mères, ou ce que j'aime appeler cela: temps pour maman. Parmi nos multiples occupations, nous pouvons nous oublier nous-mêmes. Il est donc nécessaire de nous rappeler que nous avons le droit d’avoir un moment de détente ou de loisir.
Bien entendu, comme dans de nombreuses situations de maternité, il est parfois plus facile de dire des choses que de les faire. Trouver du temps seul pour nous peut être compliqué, alors aujourd’hui je veux partager quelques trucs et astuces pour avoir le "temps pour maman" dans le besoin.
Commençons par être réaliste
Souvent, lorsque nous pensons au «temps pour maman», nous imaginons peut-être prendre un long bain relaxant ou une sieste bien méritée de 2 heures. La vérité est que, même si cela semble divin, cela n’est parfois pas possible à cause des moments difficiles que nous vivons à la maison avec notre famille.
Maintenant, cela ne signifie pas que le bain ou la sieste mérité ne se produira jamais, mais nous devons commencer par être réalistes et nous rappeler que le plus important pour maman est de se rendre à avoir ce sentiment de bien-être et de joie après l'avoir pris.
Si nous trouvons très difficile d’obtenir ou de trouver assez de temps libre pour faire quelque chose tout seul, on peut commencer par de petits espaces de 10 à 15 minutes par jour. Au fil des jours, nous pouvons ajuster nos horaires jusqu'à ce que le temps passé avec notre mère fasse partie de notre quotidien.
Rechercher de petits espaces dans votre journée
Je sais que la première fois que vous y réfléchissez, vous allez dire: Je n'ai pas le temps! Et la vérité est que non, nous ne l'avons pas. Ce dont nous avons besoin c'est prendre le temps. En fait, si nous y réfléchissons, il existe plusieurs petites opportunités au cours de la journée dans lesquelles nous pouvons commencer à avoir du temps pour nous-mêmes, même si elles sont petites.
Je te partage trois exemples très faciles et probablement la plupart d'entre nous ont tous les jours: le matin avant le réveil des enfants, à midi pendant la sieste et le soir quand ils se sont déjà rendormis.
La question est comme je l'ai commenté, commencez à être réaliste. Et pour être, commençons par de petites étapes. Environ 10 ou 15 minutes à ces trois moments de la journée suffiront pour faire un grand changement. En consacrant au moins 30 minutes par jour à vous, vous verrez comment vous vous sentez mieux.
Demande de l'aide
Je comprends qu’il y aura des situations ou des moments où il n’y aura certainement aucune possibilité d’avoir notre temps pour maman, soit parce que notre routine est pleine d’activités, soit que nous terminons la journée épuisée.
Un bon moyen d’avoir ce moment tant attendu pour nous est le recourir à l'appui d'autres personnes. Je sais que beaucoup de mères acquièrent le sentiment de culpabilité et nous pouvons penser que ce n'est pas bien de le faire, mais nous devons accepter le fait qu'il n'y a parfois pas d'autre choix et que nous devons demander de l'aide.
Si un jour vous vous sentez dépassé ou si vous savez que la semaine sera très lourde, vous pouvez planifier à l'avance de demander à un membre de votre famille ou à une personne de confiance de leur rendre visite et de prendre soin des enfants en train de jouer ou de regarder un film. Ayez votre temps seul.
Prendre un après-midi libre
Je sais, je sais. Cela peut sembler être un gros mot, surtout si nous n’avons pas l’habitude de le faire ou si nous nous sentons coupables (je parlerai de cela dans un article dans les prochains jours), mais il ne faut pas se sentir mal d'avoir envie de passer un après-midi seul. Surtout pas après avoir appris que les mères travaillent en moyenne 98 heures par semaine.
Trouver de petits espaces dans la vie quotidienne est peut-être un peu compliqué ou vous avez besoin de plus de temps pour faire quelque chose que vous aimez et 15 à 30 minutes par jour ne suffisent pas. Si cela vous convient mieux dans votre emploi du temps de prendre un après-midi libre par semaine ou si vous vous sentez plus à l'aise avec cette idée, allez-y!
Demandez à votre partenaire, votre mère, votre soeur ou votre belle-soeur, ou même si vous pensez que c'est une bonne idée et que vous vous sentez à l'aise, une baby-sitter, occupez-vous des enfants quelques heures et vous pourrez aller vous détendre où bon vous semble: un café, une librairie, le cinéma, un parc.
Je sais que cela peut sembler comme si nous minimisions le temps passé avec nos enfants, mais nous devons nous rappeler qu’il est également important que nous nous sentions bien avec nous-mêmes. Le fait de prendre cet espace pour se déconnecter de la cohue quotidienne pour se concentrer sur soi-même et sur ce qui nous rend heureux en plus de notre famille nous aide à nous sentir mieux avec nous-mêmes et, par conséquent, que le traitement avec ceux qui nous entourent est mieux.
Que faites-vous pour avoir du temps pour vous-même?
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Chez les bébés et plus | Temps pour maman: pourquoi est-il important de l'avoir, pourquoi les mères sont-elles toujours fatiguées? Parce que nous travaillons 98 heures par semaine
