Si vous attendez un bébé en plein été, il est pratique de boire beaucoup d’eau pour atténuer les effets de la chaleur.
Il est recommandé à tout le monde, et plus particulièrement aux femmes enceintes, boire au moins deux litres de liquide par jour pour éviter la déshydratation. Entre deux et trois litres serait l'idéal.
Je comprends que pour beaucoup il est impossible de couvrir cette quantité d’eau par jour, mais je peux aussi utiliser d’autres boissons contenant de l’eau comme ingrédient principal, telles que les sodas, les infusions (le thé froid est idéal pour cette époque). , boissons isotoniques ou jus de fruits naturels.
En plus de vous aider à lutter contre les effets d'une vague de chaleur, boire de petites quantités de liquide froid pendant la grossesse aide également à combattre la sensation d'acidité et à prévenir la constipation.
Exposé à une chaleur excessive, le corps perd entre deux et trois litres d'eau par jour. Pour le garder hydraté, vous devez boire du liquide constamment et en petite quantité, même si vous ne vous sentez pas soif.
Nous avons tendance à ne pas lui donner l’importance qu’il mérite, mais la déshydratation n’est pas un problème mineur. Il se produit lorsque le corps perd plus d'eau qu'il n'en ingère, causant des troubles cellulaires dans une mesure moindre ou plus grande, avec des effets pouvant même causer la mort.
Il affecte les personnes les plus vulnérables telles que les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes ou allaitantes, qui ont besoin de plus d'eau en raison de leurs besoins physiologiques, devenant de plus en plus sujettes aux crises de déshydratation.
Par conséquent, ne sous-estimez pas la chaleur. Même si vous allez très bien, en été, essayez de boire beaucoup de liquide, ayez toujours une bouteille d’eau à la main ou cherchez un verre que vous souhaitez garder hydraté.
