La nourriture est très importante pour tout le monde, mais plus encore pendant l'enfance car à ce stade de la vie, elle est essentielle pour une croissance et un développement appropriés.
Le régime idéal pour les enfants consiste en un régime équilibré qui, en plus de favoriser leur croissance, les aidera à acquérir des habitudes saines pour le reste de leur vie.
Le régime alimentaire de l'enfant doit être varié, équilibré et proportionné en quantité et en qualité. Les aliments devraient vous fournir les calories, protéines, vitamines, minéraux et autres principes nécessaires au développement de votre organisme.
L'enfant doit apprendre à manger de tout, mais toujours avec modération. Voyons voir Quelques clés à prendre en compte dans l'alimentation des nourrissons à partir de 1 an.
- Les rations quotidiennes recommandées sont:
2 portions quotidiennes de poisson, œufs, poulet et légumineuses 3 portions quotidiennes de lait, fromage, yogourt et huile d'olive 4 portions de fruits et légumes 5 portions de pain, pâtes, pommes de terre et céréales.
Les boissons recommandées pour les enfants sont de l'eau, du lait et des jus naturels. Les boissons gazeuses ne sont pas interdites mais doivent être réservées pour des occasions spéciales, pas pour tous les jours.
Maintenir une bonne hydratation.
Les bonbons, avec modération. Tous les enfants aiment manger une babiole de temps en temps. Les sucreries ne doivent pas être éliminées de l'alimentation, mais le sucre, le chocolat, les glaces et les bonbons doivent constituer une exception dans l'alimentation et non une règle.
Il est toujours préférable, dans la mesure du possible, de préparer à la maison des aliments préparés de manière industrielle. Cependant, le recours ponctuel à un petit bébé dans le cas des bébés, par exemple, est une alternative valable tant que cela ne devient pas habituel.
