Nous continuons avec le Spécial Nourrir Nourrisson que nous menons dans Bébés et plus avec l'une de ces entrées de résumé qui essaient d'être un petit guide avec le recommandations les plus courantes pour que nos enfants mangent de manière saine et équilibrée, ou du moins, essayez de le leur faire faire.
La raison en est que l'alimentation des enfants est une question qui préoccupe souvent beaucoup les parents, peut-être parce que nos parents étaient également très préoccupés par leur journée.
Certes, la nourriture est une question importante, car après tout nous sommes ce que nous mangeons (plus ou moins), pour que nos enfants soient en bonne santé et pour qu'ils ne manquent pas, ils doivent manger de manière équilibrée.
Cela n'arrive pas toujours, car il est vraiment très difficile de faire un régime parfait et plus avec les enfants, beaucoup ont des préférences très marquées, ainsi que des manies importantes, mais au moins, si cela ne se produit pas, ce n'est pas parce En tant que parents, nous ne leur avons pas offert un régime correct.
La publicitéLaissez-les manger tout
L’une des situations idéales en matière de nourriture est Laissez les enfants manger tout. Quand on va chez le pédiatre, on demande toujours: est-ce que tu manges tout? Et la question est importante car il est bon qu'un enfant ait un régime alimentaire très varié.
En tant que parents, il est donc conseillé de leur proposer une variété de formes, de couleurs et de saveurs, pour qu'ils puissent tout essayer et tout manger. Ensuite, évidemment, les préférences de nos enfants entrent en jeu, comme nous l'avons dit, car certains enfants mangent qu'ils aiment, même s'ils n'ont jamais essayé de manger, et d'autres doivent les essayer à plusieurs reprises pour les accepter. Enfin, bien sûr, il y en a d'autres qui n'acceptent pas directement certains aliments, que ce soit au premier ou au vingtième.
J'entends par là que l'idéal est de tout manger, mais que c'est un idéal que de nombreux parents ne remplissent pas, car nous ne mangeons pas tout. L'important est de ne pas tomber dans l'erreur de ne pas offrir à nos enfants ce que nous n'aimons pas, car en plus d'être limités par leurs goûts (et leurs aversions), nous les limiterons avec les nôtres.
Laissez-les manger la quantité dont ils ont besoin
Une autre des recommandations habituelles est celle qui dit que les enfants doivent manger la quantité dont ils ont besoin. La chose la plus curieuse est qu’il existe même des guides pour que les enfants mangent plus, ou ce que les mères veulent manger, lorsque chaque mère a des attentes différentes qui diffèrent également des besoins réels de chaque enfant.
Nous en avons beaucoup parlé, je vous recommande donc de lancer une petite «bibliothèque de journaux» pour savoir que les enfants doivent manger, ce que leur corps leur demande, sans tenir compte de leur faim, qui en sait plus que tout. nous combien de nourriture dont ils ont besoin.
Beaucoup de mères insistent pour que leurs enfants ne mangent rien («mangent tout, mais très peu», disent beaucoup) et pourtant elles sont très bonnes, en bonne santé, heureuses et actives et tout cela semble donner des indices qu'elles mangent réellement Autant qu'ils ont besoin.
Avoir une attitude positive envers la nourriture
Carlos González l'a parfaitement expliqué dans le discours de TEDx dont nous avons parlé à Bébés et plus il y a quelques mois Il a dit quelque chose comme ça, si on le voulait, on pourrait manger de manière totalement équilibrée avec des shakes et des préparations chimiques, telles que des formules adaptées aux bébés ou des préparations telles que Pediasure ou Meritene.
Avec un peu de recherche et en ajoutant tout ce dont notre corps a besoin, nous pourrions préparer des shakes et recevoir exactement ce dont notre corps a besoin tout au long de la journée.
Le problème est que l’un des grands plaisirs de la vie: la nourriture. Manger, c'est nourrir notre corps, mais c'est aussi célébrer quelque chose (boire un milkshake d'anniversaire serait une douleur), goûter aux saveurs, aux odeurs et aux textures, c'est le plaisir de cuisiner quelque chose pour les autres et de voir comment ils se sucent les doigts, c'est ...
Donc, comme nous ne voulons pas oublier ce plaisir, comme nous ne voulons pas le perdre, nous continuons à manger des aliments au risque d’une alimentation moins équilibrée. La meilleure chose à faire est que, plus ou moins, nous pouvons continuer à vivre avec des infractions mineures à l’alimentation.
Donc, puisque nous mettons de côté la perfection nutritionnelle pour le plaisir de manger, la chose logique est que les enfants ont une attitude positive envers la nourriture et pas qu'ils finissent par détester la nourriture et le temps de manger parce que nous les avons forcés à manger.
Le cas le plus grave que j’ai pu voir est celui du Diario de il ya quelques années, où une crèche obligeait les enfants à manger jusqu’à ce qu’ils vomissent en leur donnant après avoir mangé ce qu’ils avaient vomi. Disons que tant que tout n'est pas entré, ils ne se sont pas arrêtés.
Le contraste est simplement celui de mettre une variété de nourriture sur la table et laissez-les essayer d'attraper, comme l'expérience que Clara M. Davis a faite il y a plus de 70 ans, lorsqu'elle a laissé les enfants faire le régime qu'ils voulaient, avec des aliments sains, et ils ont tous fait un régime équilibré. Mettez de la nourriture sur la table sans dire à quel point il est important pour eux de manger ceci ou cela, sans dire que “si vous ne mangez pas cela, vous ne grandirez pas” ou sans utiliser des prix ou des punitions du style “jusqu'à ce que vous ayez fini, vous ne sortez pas pour jouer”, "Si vous avez fini, je vous donne un dessert" ou des choses similaires.
Mettez les légumes, sans le camoufler, car sinon ils ne sauront jamais qu'ils mangent des légumes et quand ils vont chez le épicier avec maman ou papa, ils ne savent pas ce qu'ils achètent, leur mettent de la viande, du poisson et les mettent sur tout, qu'ils le veuillent ou non.
Il y a beaucoup d'enfants qui passent des semaines, des mois et des années sans essayer un aliment et commencent soudainement à le manger, mais pour ce faire, ils n'ont pas à penser que "quelque chose de mauvais a", ce qu'ils pensent habituellement quand nous insistons beaucoup (" s’ils insistent pour quelque chose, ce sera »).
Par exemple, un de mes enfants a toujours été très réticent à manger des légumes et nous ne l'avons jamais obligé à le manger. Quand il a voulu, il a mangé et quand il ne l’a pas fait, il ne l’a pas fait (il n’a presque jamais mangé, certainement). Pendant quelques semaines, mangez des haricots, des pommes de terre et une salade de plusieurs nuits. La chose la plus forte est qu'il demande ("Je veux de la laitue").
Ce n'est pas que cela doit arriver avec tous les enfants, mais il semble logique qu'avant la nourriture il n'y ait pas d'aspect négatif qui puisse gâcher plutôt que de résoudre, donc Il est toujours conseillé d'offrir de la nourriture, même s'ils ne l'aiment pas. Pour couvrir notre dos, il est préférable de faire quelque chose à manger que vous savez réussir. Pour donner un exemple, premièrement, nous croyons que vous mangerez à peine et deuxièmement, nous savons que si vous les refusez, vous mangerez plus que probablement.
Je sais que vous penserez qu'ils mangeront toujours le second et jamais le premier, mais je dis, plus d'une fois, mes enfants ont fini de manger le premier sachant toujours que vient ensuite la seconde.
Dans tous les cas, nous sommes de nombreux adultes qui mangeons mieux maintenant que nous sommes libres de décider cela dans notre enfance lorsque nous avons été forcés. Maintenant, nous mangeons bien parce que nous voulons être bien, alors nous devions manger pour éviter les punitions ou gagner des prix ... Cette motivation a été efficace pendant un certain temps, mais a ensuite disparu. Le désir d'être en bonne santé ou de se sentir bien est une motivation bien plus durable dans le temps et, plus important encore, vient de l'intérieur, de nous-mêmes.
Dans quelques jours, nous avons parlé un peu plus des recommandations pour une alimentation saine, en entrant dans des choses plus concrètes.
Photos | Timsamoff, A4gpa, Traaf sur Flickr (CC) À propos des bébés et plus | Alimentation spéciale pour nourrissons
