J'ai trouvé ce bel exemple qui nous montre, dans une vidéo, comment faire de la gymnastique en plein air avec notre bébé.
Il s'agit d'un cours dispensé par une entreprise française appelée Fitness Plein Air, mais je pense qu'il peut donner beaucoup de bonnes idées aux mères qui souhaitent rester en forme mais ne veulent pas se séparer de leurs enfants pour aller au gymnase.
L'idée est tentante. Un groupe de mamans se rassemblent dans le parc. Ils emmènent leurs jeunes enfants et leurs bébés dans le chariot. Elles se parlent, ce qui est très important pour que les mères ne se sentent pas isolées et puissent partager leurs expériences, et en même temps, ils peuvent exercer tout en restant avec les enfants.
Il n'est pas nécessaire de les laisser avec un fournisseur de soins, ils peuvent les surveiller eux-mêmes et même les enfants sont encouragés à participer à certaines activités.
Il est important de noter qu’il est conseillé de faire ces exercices après trois mois d’accouchement et que même lorsqu’ils demandent un certificat médical, il serait bon de demander conseil à votre médecin pour savoir s’il est pratique de faire ce qu’ils nous montrent. Et vous devez toujours garder à l'esprit que, dans le post-partum, le retour à l’exercice devrait être progressif.
Il n’est pas nécessaire de connaître le français pour profiter de la vidéo et peut-être pour trouver des idées pour créer son propre groupe ou, finalement, exercices pratiques emmenant les enfants en promenade. Quelle est une bonne idée?
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