Au cours de notre été spécial avec des bébés et d’autres enfants, nous discuterons aujourd’hui de la façon de faire face à ces journées brûlantes.quand c'est très long, mais très très chaud.
Il est utile de garder à l’esprit quelques conseils pratiques qui nous aideront, nous les enfants mieux faire face aux températures élevées, ce qui, surtout pour eux, peut devenir dangereux.
Quand il fait très chaud, la perte d'eau corporelle augmente et il y a un risque de déshydratation et de coup de chaleur redoutable.
Il y a des précautions de base qui nous aideront éviter les conséquences les plus dangereuses des températures élevées et mieux faire face. Prendre ces précautions sera essentiel pour éviter toute gêne aux enfants et même de graves problèmes de santé.
Gardez la maison aussi fraîche que possible
Une mesure de base consiste à garder notre maison aussi fraîche que possible. Nous pouvons utiliser la climatisation (avec parcimonie et en évitant les contrastes extrêmes) et les ventilateurs. Avec cela, si nous prenons soin, en outre, de baisser les stores bannes pendant la journée, nous empêcherons la maison d’étouffer.
Lorsque ces éléments ne sont pas disponibles, nous pouvons toujours choisir les solutions traditionnelles qui aidaient déjà nos grands-parents: baisser les stores et les stores pour que le soleil n’entre pas, créer des courants à l’intérieur de la maison et même suspendre des draps mouillés aux fenêtres pour refroidir les fenêtres. l'air entrant.
De plus, rafraîchir le cou et les mains ou prendre une douche aide beaucoup. Les enfants peuvent marcher pieds nus tant que le sol n'est pas très glissant, et on peut le garder au frais en passant une vadrouille humide. Et il est important de porter des vêtements frais qui ne collent pas, surtout les enfants, et s’ils portent une couche, on peut même envisager de les laisser sans lui, ce qui est vraiment un gadget ennuyeux.
Chaque fois que possible, vous devez rester à la maison pendant les heures les plus chaudesEh bien, il n'y a pas de meilleure protection que la prévention.
En dehors de la maison
Nous ne serons pas enfermés à la maison toute la journée, les enfants vont nous demander de sortir pour jouer, ou peut-être qu'il y a des engagements que nous ne pouvons pas différer. Fondamentale, habillez-vous convenablement: vêtements et chaussures confortables, fraîches et froides, chapeaux ou couvre-chefs s’il fait beau et qu’ils sont bien équipés en eau pour boire et garder les enfants hydratés.
Pour se promener ou jouer, il est préférable de choisir les heures les plus fraîches de la journée et d'éviter, avant tout, les exercices physiques intenses. s'il fait très chaud.
Nous devons savoir que notre corps a le moyen de nous garder au frais lorsqu'il fait très chaud: nous commençons à transpirer, les capillaires se dilatent et peuvent même augmenter la vitesse à laquelle notre cœur bat.
Cependant, les personnes âgées et les enfants, surtout s'ils ne sont pas assez hydratés, peuvent voir que, lorsque les températures sont très élevées, ce processus naturel échoue et qu'un problème même très grave se pose: le coup de chaleur.
Quand on descend la rue très chaud il faut chercher l'ombre et prendre des pauses pour boire et se rafraîchir, profiter des fontaines pour mouiller les tout-petits et pénétrer, si nécessaire, dans un établissement climatisé, en tenant toujours compte du fait que les contrastes soudains de température ne sont pas bénéfiques.
Et bien sûr, lorsque cela est possible, aller à la plage, à la rivière ou à la piscine, rien de mieux pour passer une journée de feu avec les enfants
L'hydratation
C'est très important, dans le temps chaud, restez toujours bien hydraté en buvant beaucoup de liquides, en particulier d’eau. Plutôt que d'agir quand il y a une déshydratation, nous devrions l'éviter en offrant beaucoup d'eau aux enfants et en appliquant les mesures que nous vous avons précédemment décrites.
Dans le cas des nourrissons, il n'est pas nécessaire mais plutôt incorrect de leur offrir de l'eau. Ce qu’il faut faire, c’est augmenter les apports et leur laisser un accès libre à la poitrine, de façon à pouvoir se désaltérer avec de petites quantités de lait dès le début, autant de fois qu’ils le souhaitent.
Avec les bébés qui boivent du lait artificiel, vous devez suivre le même schéma d'alimentation à la demande, mais soyez particulièrement attentif car ils n'ont pas l'avantage de pouvoir s'hydrater avec du lait dès le début du trayon.
Il y a des aliments frais et riches en eau (gaspachos, jus de fruits, fruits, salades) et surtout boire beaucoup de liquides. Par exemple, les pastèques et les concombres sont idéaux pour cette époque en raison de leur forte teneur en eau.
En bref, quand c'est très long, mais très très chaud Il est essentiel de prévenir les effets néfastes des températures élevées en évitant de sortir pendant les heures les plus ensoleillées, en gardant nos maisons fraîches et surtout en offrant de la nourriture fraîche et de l'eau en abondance aux enfants.
