Il est douze heures du matin, la maison est silencieuse et sombre, tout le monde dort, mais quelque chose commence à bouger dans la chambre des enfants, votre fils de trois ans qui a dormi paisiblement jusqu'à ce qu'une minute se mette à trembler. Eh bien, il semble qu'il ne trouve pas la posture, ce que dirait ma grand-mère, mais c'est autre chose, ce n'est pas normal, il n'arrête pas de bouger et commence à bouger les bras, se retourne, frappe le lit, s'assied et vous regarde sans On se voit en pleurant et en criant. Vous l'appelez pour qu'il se calme et se réveille mais il ne vous entend pas, vous essayez de le joindre mais il vous fuit.
Si vous avez traversé cette situation, vous saurez ce que c'est que de se sentir impuissant, ce qu'est la peur. Si vous ne l'avez pas encore passé, je vous dirai que vous allez vivre l'une des pires nuits de votre vie, vous faites face à un épisode de ce que nous appelons terreurs nocturnes: ce qu’elles sont et ce que vous pouvez faire dans ces cas là C'est quelque chose que nous allons essayer d'expliquer.
Les terreurs nocturnes touchent 6% des enfants âgés de trois à neuf ans. Elles apparaissent généralement de manière sporadique et disparaissent généralement sans séquelle chez l'enfant.
Que sont les terreurs nocturnes?
Les terreurs nocturnes sont l’un des parasomines infantiles ou des troubles du sommeil. Ils se produisent pendant la phase de sommeil profond, dans la phase non-REM, cette phase au cours de laquelle vous pouvez changer le pyjama à votre fils, qu'il ne bronche pas et que, lorsqu'ils étaient nouveau-nés, il vous a fait sortir du lit pour vérifier qu'ils respiraient encore. C’est dans la transition de cette phase non-REM à la phase REM, dans laquelle les rêves se produisent, lorsque les terreurs nocturnes peuvent se produire, car au lieu de se dérouler sans à-coups, il se produit système nerveux à ces âges.
C'est cette transition soudaine qui effraie l'enfant, son cœur bat plus vite, transpire, tremble et bouge de façon incontrôlable, et tout cela sans se réveiller. Nous pourrions dire que ce serait comme avoir un cauchemar pendant que vous somnambulez.
Selon le Dr Dev Banerjee du BMI Priory Hospital de Birmingham, il est tout à fait normal qu'un enfant de trois à huit ans ait des terreurs nocturnes qui durent généralement entre deux et quinze minutes.
Est-ce qu'il souffre?
On pourrait dire non. Les terreurs surviennent pendant que vous êtes dans la phase profonde et, par conséquent, votre cerveau, du moins sa partie consciente, aussi rare qu'il puisse nous paraître, est encore endormi, de sorte que l'enfant n'entend plus rien ce moment. En fait, vous ne vous souviendrez plus de rien une fois que vous serez réveillé. C'est la principale différence avec les cauchemars. Dans ces cas, vous aurez plus peur de vous que de votre fils.
Que faire à cette époque?
Voir votre fils se comporter comme une exorciste, mais sans maquillage, c'est un mauvais verre de le peindre comme vous le peignez et il est vraiment très compliqué de ne pas agir par instinct et de courir pour embrasser votre fils. Mais dans ce cas, selon le Dr. Banerjee Essayer de tenir votre enfant peut être contre-productif car il essaiera d'esquiver et peut se blesser dans la lutte.
La clé est de lui parler, de manière calme et douce, de sorte que lorsqu'il sera entré dans la phase de REM et qu'il se réveille, il sera facile pour lui de se rendormir. Ce que nous pouvons faire, c’est que dans vos mouvements, vous ne frappez rien et nous détestons davantage.
Il est également important de vous rappeler que vous ne vous souviendrez de rien de ce qui s'est passé. Par conséquent, il sera contre-productif de parler de cet épisode avec l'enfant ou devant lui, car nous pouvons le faire inconsciemment effrayer et avoir, cette fois, le plus redouté. Cauchemars avec ce thème. Rappelez-vous que l'imagination d'un enfant est aussi son pire ennemi au coucher.
Peut-on faire quelque chose pour qu'ils n'apparaissent pas?
Les mesures préventives sont les mêmes que pour les cauchemars ou toute autre perturbation légère du sommeil, et leur succès n’est pas assuré, mais on sait qu’elles peuvent aider à réduire la fréquence des crises.
Les terreurs nocturnes apparaissent généralement à l'école maternelle, lorsque l'enfant fait face à quelque chose de nouveau, qu'il dort dans un lieu inhabituel ou lorsqu'il est soumis à un manque de sommeil. Voilà donc certains des symptômes que nous devrions éviter. Avec certains, comme faire face à un nouveau cours, changer d’école, etc. Nous ne pourrons pas trop en faire, sauf essayer d'expliquer que tout ira bien et que ce sera une nouvelle aventure.
Il faut éviter que les enfants se couchent surexcités ou ne dorment pas assez pour cela. garder une routine constante Cela peut être d'une grande aide pendant ces étapes, ainsi que de lire une histoire au coucher ou de donner un petit massage et des caresses si nous constatons que la journée a été particulièrement chargée.
Si les épisodes se produisent à la même heure pendant plusieurs jours, le Dr. Banerjee recommande de réveiller l'enfant un quart d'heure avant et de le laisser se rendormir. Cela fonctionne généralement dans ces types de cas extrêmes.
Enfants avec une imagination plus vive Ils sont les plus enclins à ce type de situation. Dans ces cas, il est généralement utile de réorienter cette imagination au cours de la journée vers l'art, la chanson et le théâtre, où ils peuvent exprimer tout ce qu'ils portent à l'intérieur.
Les lumières pour dormir, bien qu'ils puissent aider à s'endormir, ils peuvent être nocifs une fois que nous entrons dans la phase profonde car notre cerveau a besoin de l'obscurité pour se reposer et avoir un stimulus lumineux à proximité finit par être contre-productif. Il est préférable d’enlever les lumières une fois qu’elles se sont endormies.
Il température excessive Dans la pièce, notre cerveau ne se repose pas non plus, pouvant favoriser l'apparition de troubles du sommeil.
La génétique est un autre facteur qui a une influence sur les terreurs nocturnes. On sait que la plupart des enfants qui souffrent de terreurs nocturnes ont des parents qui ont également souffert dans leur enfance, mais on ne peut rien faire contre cela.
J'espère que nous pourrons vous aider à comprendre Que sont les terreurs nocturnes et comment agir dans ces cas? Vos enfants ont-ils déjà subi des terreurs nocturnes? Qu'est-ce qui les a aidés?
