Je pense que si nous demandions à un parent pourquoi il pense que les enfants finissent par devenir obèses, j'aurais la réponse: parce que ils mangent beaucoup et bougent peu. D'autres voudraient ajouter des questions telles que la génétique, le métabolisme, la largeur des os, la rétention d'eau et je ne sais pas combien d'autres choses, certaines vraies et d'autres très discutables.
"Manger beaucoup", une étude a été réalisée récemment afin de déterminer avec précision quels sont les besoins caloriques quotidiens des enfants et des adolescents. combien de calories par jour un enfant a-t-il besoin pour commencer à faire de l'embonpoint ou à devenir obèse et ils ont vu qu'ils sont beaucoup plus nombreux qu'ils ne le pensaient.
Quelques données d'étude
L'étude, qui a été publiée dans le magazine Le Lancet Diabète & Endocrinologie, essayez de mettre à jour le modèle mathématique utilisé pour calculer les besoins en énergie des enfants, en tenant compte du fait que leur métabolisme est plus actif que celui des adultes et que, lorsqu'ils atteignent l'adolescence, les dépenses énergétiques ont tendance à ralentir , parce qu’ils ne bougent plus autant que quand ils étaient jeunes enfants.
En plus de cela, ils ont vu que les calories nécessaires pour que les enfants prennent du poids au-dessus du niveau logique ou prévu étaient supérieures à ce qu'elles pensaient. Dans le modèle mathématique utilisé à ce jour, il a été estimé que pour qu'une fille de poids normal âgée de cinq ans gagne 10 kg de surcharge pondérale avant dix ans, elle devrait consommer 40 kcal supplémentaires par jour, ce qui équivaut à une petite pomme.
Selon les nouveaux calculs, il semblerait que ce que cette fille devrait manger est en réalité environ 400 kcal de plus, ce qui équivaudrait à une portion moyenne de frites.
Dans le cas des enfants, le nombre de calories est un peu différent. Par exemple, un garçon de 11 ans qui pèse 8,2 kg a mangé environ 320 kcal de plus par jour que les enfants de poids normal. Si c'était une fille, j'aurais consommé 301 kcal de plus.
Les chercheurs ont voulu utiliser les nouveaux calculs pour connaître les données de la population américaine, prenant donc les données des centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) aux États-Unis. UU. ils ont vu que les enfants d'aujourd'hui pèsent, en moyenne, 5,9 kilos de plus qu'à la fin des années 70 et estimé que pour atteindre cette augmentation, ils ont consommé des 200 kcal de plus par jour, ce qui équivaut, maintenant que nous sommes en été, à une glace à la vanille et au cornet de chocolat, plus ou moins.
Donc, c'est pire qu'il n'y paraît
Ces données viennent alors montrer que la façon dont beaucoup d'enfants mangent est pire qu'il n'y paraît, plus déséquilibré que nous le pensions. Avant, on croyait que seul un enfant dépensait un peu pour prendre 40 kcal de plus et commençait à accumuler plus de poids que nécessaire. Apparemment, le corps dispose de mécanismes de défense pour éviter de perdre un peu de graisse si facilement (ce doit être le mécanisme de défense contre les mères qui persécutent leurs enfants à manger une cuillère à soupe de plus).
Maintenant, ce mécanisme de défense a une limite, et ce n’est pas pareil que l’enfant mange quelques cuillères à thé de plus par jour, ceux qui ne se sentent pas comme ça mais que papa ou maman ont réussi à monter dans l’avion, à manger à moitié pizza el solito, assis là sur le canapé, regardant des dessins ou la série "magnifique" et "éducative" de Disney Channel, ou que tout ce que ses parents ont mis sur la plaque est terminé, car apparemment on dit "mon enfant mange bien".
Il est clair que si les enfants pèsent maintenant jusqu'à 5,9 kilos de plus que leurs parents et leurs grands-parents du même âge, autre chose que la génétique fonctionne. Il y a quelques jours, après avoir discuté pendant près d'un quart d'heure avec une mère de la façon dont elle peut modifier le régime de ses filles, qui a beaucoup de poids, entre 4 et 7 ans, et en plus de la recommander à la recherche d'activités familiales dans lesquelles Tout le monde bouge plus qu’il ne bouge maintenant, il m’a relâché, comme ça, "ce qui est clair, c’est qu’ils sont allés dans la famille de leur père ... ils sont tous comme ça, alors peu importe combien ils perdent du poids" .
Eh bien, n'essayez pas de changer leurs habitudes maintenant qu'elles sont petites, laissez-les continuer à manger de la même manière et continuez à profiter du "soffing" (dit par elle) et si cela, quand elles sont plus âgées, essayez tous les régimes et pour avoir avec le même succès de ceux qui perdent 12 kilos et récupèrent ensuite 20. Je ne lui ai pas dit cela (bien que j'ai gagné), mais j'ai dit que bien que la génétique soit un facteur important, le fait que manger trop, de manière désordonnée et ne faire aucun type d'exercice.
Faim et soif
Je suis presque certain que personne ne connaît une mère ou un père qui passe derrière son enfant avec le verre d'eau pour le finir: "Hé, ne te lève pas de la table, finis le verre, il reste de l'eau!" Cela vous semble certainement amusant pour l'absurde. Eh bien, oui, c’est comme ça, vous avez raison, il est absurde de ne pas pouvoir, car c'est pourquoi les enfants ont soif, savoir quand ils ont besoin d'eau. En fait, ils passent la journée à dire "Eau! Je veux de l'eau!", Ce qu'ils demandent habituellement, en plus, au moment précis où vous vous assoyez et vous allez leur préparer un verre d'eau qu'ils boivent instantanément sans il n'y a pas de satisfaction en vous.
Cependant, le thème de la nourriture va à part. Les enfants ont le même mécanisme pour savoir quand et combien ils doivent manger, mais seulement pour le différencier, au lieu de l'appeler "soif", nous l'appelons "faim".
Et ici oui, beaucoup de parents ont l’habitude de l’ignorer et de essayez de contrôler la nourriture que votre enfant devrait manger. Que si tu manges peu, que si tu vois les côtes, que si c'est très mauvais à manger, que si tu manges bien, mais grâce à être forcé, que si tu ne finis pas le plat, etc.
Eh bien, je dirai la même chose que je dis à toutes les mères et tous les pères qui ont le même souci: "Laissez-le, s’il mange peu, c’est que l’enfant anti-crise vous a quitté, qui sait que cela ne suffit pas à dépenser. Le poids est bon (C’est généralement le cas, et si elle est un peu basse, cela coïncide généralement avec le fait que le père ou la mère étaient aussi maigres que des enfants), donc ne le force pas. Ensuite, ils arrivent tous à trente ans et suivent un régime et se tuent au gymnase pour perdre du poids. "
