Le stress est une réponse du corps à tout stimulus que la personne perçoit comme pénible, désagréable ou avec lequel il est difficile de s’adapter. A priori, on pourrait penser que les enfants sont élevés dans des environnements avec des facteurs moins stressants que les adultes, mais la vérité est que Ces dernières années, le nombre d'enfants et d'adolescents stressés a augmenté considérablement.
Situations familiales ou sociales (un divorce, la naissance d'un frère, un déménagement, le rythme de la vie au quotidien, l'actualité du monde, la mort d'un être cher ...), des facteurs liés à l'école (changement d'école, examens, les devoirs, l'intimidation ...) ou des aspects du domaine de la santé (maladies, allergies, douleur ...) peuvent être une cause de stress pour l'enfant. Quels symptômes devraient nous alerter et comment pouvons-nous le traiter?
Symptômes de stress chez les enfants
Bien qu'il ne soit pas toujours facile de reconnaître le stress chez les enfants, certains signes peuvent indiquer que quelque chose ne va pas. Dans tous les cas, nous devons tenir compte du fait que chaque enfant est unique et peut donc réagir différemment au stress. Même la même situation vécue au même moment par deux enfants (par exemple, deux frères avant le divorce de leurs parents) peut les amener à réagir différemment.
Les symptômes du stress chez les enfants diffèrent de ceux qui surviennent à l'âge adulte car les enfants perçoivent et comprennent le monde différemment. De même, les symptômes varient également en fonction de l'âge.
Enfants de moins de cinq ans
Etat d'irritabilité constante: enfants qui pleurent fréquemment ou ont souvent des accès de colère sans y être habituels
Problèmes liés au sommeil: des cauchemars apparaissent, insomnie, peur de s'endormir, peur des ténèbres ...
Les revers de son développement: Ils commencent à pisser dessus malgré le contrôle prolongé des sphincters, des difficultés d'élocution apparaissent (bégaiement, mutisme sélectif ...), ils manifestent plus de comportements enfantins que prévu en raison de leur âge ...
Changements d'appétit
Enfants de plus de cinq ans
Changements d'humeur: irritabilité, larmes sans raison, agressivité, mauvaise humeur, négativité, apathie, colère, incapacité à gérer ses émotions, faible tolérance à la frustration ...
Changements de comportement: ils font des choses pour attirer l'attention, ils commencent à se battre avec leurs frères et soeurs ou d'autres membres de la famille, ils donnent des réponses hors de propos, ils sont inquiets ou anxieux, ils ont des phobies répétées ou des peurs récurrentes ...
Changements à l'école: faible performance scolaire ou mauvaises notes (par rapport aux notes précédentes), perte de concentration, motivation ou réticence ...
Changements dans vos routines quotidiennes: la réticence ou la paresse à faire face aux activités quotidiennes, à la fatigue, à la démotivation ...
Changements d'appétit: ils mangent de façon compulsive ou, au contraire, commencent à manifester de la réticence ou de l'apathie face à la nourriture
Problèmes liés au sommeil: cauchemars, peur de s'endormir, commencent à mouiller le lit alors qu'ils avaient déjà le contrôle parfait du sphincter ...
Symptômes physiques: souvent les maux de tête ou les maux d'estomac sans raison apparente sont généralement les symptômes les plus importants du stress chez les enfants, mais d'autres liés à la santé bucco-dentaire ou à l'augmentation du nombre de crises d'asthme peuvent également survenir
Que pouvons-nous faire dans cette situation?
Si nous soupçonnons du stress chez notre enfant, le mieux est de consulter votre pédiatre ou un spécialiste en thérapie infantile professionnel de sorte que, grâce à une évaluation, nous savons la ou les raisons qui causent cette situation.
Mais quelles que soient les recommandations du spécialiste, nous pouvons également mettre en œuvre une série de mesures qui aident notre enfant à contrôler et à réduire son stress:
Fournir un repos approprié et assurez-vous qu'il dorme le nombre d'heures qu'il mérite
Surveillez votre régime pour qu'il soit être riche et varié
Encouragez-le à faire exercice physique. L’activité physique vous aidera à libérer de l’énergie et à vous sentir mieux, mais si vous la pratiquez également en notre compagnie, nous serons renforcer les liens et passer du bon temps en famille. Nager, faire du vélo, faire du jogging ou se promener à la campagne ... L'important est d'oxygéner, de libérer l'esprit et de s'amuser ensemble.
Favoriser la communication
Il est important que les parents communiquent avec nos enfants quotidiennement, mettez de côté le mobile et profitez du temps passé en famille: parlez, soyez intéressé par votre journée, vos problèmes ou préoccupations et partagez la nôtre avec eux.
Pouvons nous aider avec des ressources pour favoriser cette communication, tels que le débat, les jeux, les livres… En bref, il s’agit de trouver du temps de qualité à passer avec nos enfants et de leur donner confiance pour parler de n’importe quel sujet.
C'est aussi important d'accord avec eux décisions familiales. De toute évidence, il y aura des problèmes qui ne peuvent être traités que par des adultes, mais dans ceux dans lesquels l'enfant peut exprimer son opinion, il devrait être entendu et pris en compte.
- Renforcer les comportements positifs
Il est important que les parents bannissent le NON et la punition comme moyens d’éduquer nos enfants, et nous nous engageons à adopter de nouvelles formes de communication et à renforcer les comportements positifs. Cela apportera de la confiance à nos enfants, les fera se sentir plus forts et plus en sécurité et les aidera à améliorer leur estime de soi.
- Émotions de travail
Discutons avec notre fils de ses émotions et rappelons-lui que se sentir en colère, triste ou effrayé, par exemple, est normal et que nous en faisons tous l'expérience. Cependant, il est bon de comprendre que ces sentiments ne doivent pas vous empêcher de vivre au jour le jour ou vous empêcher de profiter des belles choses.
Pour cela, il est important de lui apprendre à gérer ce qu'il ressent, de le sortir, de le comprendre et d’essayer de retrouver son état de calme. Nous pouvons vous aider avec des ressources telles que la lecture de certaines histoires, des jeux ou astuces, écouter de la musique relaxante, des bains chauds, le contrôle de la respiration ...
De même, si nous pensons qu'une certaine situation va causer du stress à notre enfant, nous devrions lui parler, rechercher les raisons qui l'animent et l'anxiété et travailler ensemble pour tenter de l'éviter.
Photos IStock
Chez les bébés et plus de développement affectif, éducation émotionnelle, stress chez l'enfant
