Lorsque nous recherchons une grossesse, il est essentiel de savoir quand sont les jours fertiles de la femme. Il existe différentes méthodes pour approcher ces dates, et l’une de ces méthodes est la température de base mais, Comment prendre correctement la température de base pour savoir quels sont mes jours fertiles?
En contrôlant la température de base, nous serons en mesure de détecter l'ovulation et de savoir quels sont les jours les plus favorables pour obtenir une grossesse. Rappelez-vous que la température de base est la température du corps au réveil.
Cependant, c'est un processus qui nécessite de la constance et certaines directives. Ce sont les conseils pour bien prendre la température et garder le bon contrôle du cycle.
La température basale doit être notée chaque jour du cycle. C’est alors seulement que nous remarquerons les oscillations qui peuvent indiquer que nous sommes en période de fertilité.
Dans Bébés et plus, quels sont vos jours fertiles?Quand prendre la température basale
Il est conseillé de commencer à prendre la température de le premier jour de la menstruation et allez écrire tous les jours.
Il faut prendre la température tous les matins juste réveillé, sur ou près du lit. Cette méthode n'est pas fiable si la température est prise à différentes heures de la journée. Cela évite les variations pouvant être causées par l'activité physique et d'autres facteurs.
Comment prendre la température basale
Nous avons préparé le thermomètre la nuit précédente, en le plaçant à la main sur la table et prêt à prendre la température immédiatement le lendemain matin. Si nous devons nous lever, bouger et chercher le thermomètre, la mesure ne sera pas valide.
Il est important de prendre note des fluctuations de température pendant plusieurs mois afin de détecter d'éventuelles irrégularités du cycle et d'établir notre calendrier. C’est seulement si nous observons régulièrement au cours de ces mois, nous pouvons prédire les jours de l’ovulation.
Si la femme a de la fièvre ou est malade, les données de ces jours ne sont d'aucune utilité et ce fait doit être noté.
Vous devriez toujours essayer d'utiliser le même thermomètre, sans le changer pendant le cycle (à moins qu’il ne se casse) car il pourrait y avoir des différences entre l’un et l’autre, et comme on parle de marges aussi étroites et précises, la mesure ne fonctionnerait pas.
Nous devons prendre la température dans la même partie du corps, de sorte que nous permettions toujours des conditions similaires qui ne modifient pas le résultat de la mesure.
Nous pouvons toujours choisir la température orale ou orale, en plaçant la pointe du thermomètre sous la langue et les lèvres fermées.
Nous pouvons toujours choisir la température rectale, en insérant la pointe du thermomètre dans le rectum en position couchée sur un côté, les genoux pliés.
Nous pouvons toujours choisir la température vaginale, choisir une posture confortable et introduire la pointe du thermomètre dans le vagin, en restant toujours dans la même position.
Dans Bébés et plus, à quoi sert la méthode synthétique?Pendant la mesure, il est préférable de ne pas parler ni bouger, de rester calme et détendu, sans activité physique. La température doit être prise pendant cinq minutes par horloge.
Nous noterons dans les observations du tableau toute circonstance susceptible de modifier la température, si nous n'avons pas suivi les conseils précédents, si nous nous levons avec stress, si nous venons de faire des cauchemars, si nous sommes allés aux toilettes auparavant, si une maladie est présente, la consommation d'alcool la nuit dernière.
Comment identifier vos jours fertiles?
Si nous avons complété correctement la saisie pendant plusieurs mois, nous pouvons établir un motif plus ou moins régulier.
Avant l’ovulation, la température de base se situe généralement entre 36,5 et 36,7 ° C. En conséquence de changements hormonaux, ladite température augmente habituellement entre 0.3ºC et 0.5ºC dans les deux ou trois jours après l'ovulation. L'augmentation est maintenue jusqu'à la fin du cycle, lorsque commence la prochaine période menstruelle.
Si dans nos annotations de plusieurs mois, nous observons un cycle régulier (augmentation de la température à partir du même jour), nous savons qu'en ayant des rapports sexuels à partir des jours précédant ce changement de température, nous serons plus susceptibles de tomber enceintes.
Dans Bébés et plus Ovulation: comment savoir si j'ovuleEn effet, en théorie, nous aurons déjà ovulé et l'ovule est déjà arrangé même si le changement de température ne l'indique pas, ce qui se produira deux ou trois jours plus tard.
Dans tous les cas, il est plus sûr de combiner cela avec d'autres méthodes pour savoir quels sont les jours de l'ovulation, en observant le cycle menstruel dans le calendrier et le flux vaginal, comme nous l'avons dit.
Si nous contrôlons le flux cervical et notons les changements au même endroit que la température, la plupart des femmes auront une augmentation de la température après l'ovulation et une modification de la texture de la glaire cervicale avant et pendant la période ovulatoire.
Le fondamental connaître les jours fertiles des femmes est de prendre correctement la température basale afin que les estimations soient correctes, pour lesquelles nous pouvons suivre toutes les astuces que nous vous avons proposées.
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